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Tim_Hülsbeck_Krafttraining

Bei jedem zweiten Jugendlichen liegt heutzutage der Freizeit Fokus auf Sport –  Schreibtisch Sport. In Fachkreisen auch E-Sports genannt. Drinsitzen und zocken, das gehörte zu meiner Tages Routine. Bewegungslose Nachmittage mit genügend Nervennahrung gehen natürlich nicht spurlos an einem vorbei. Gerade wenn man sich, wie ich zu der Zeit in der Phase eines werdenden Mannes befindet, kann das ein oder andere Hormon die „falschen Stellen“ wachsen lassen. Bei mir war es der Bauch. Zu dieser Zeit war Krafttraining für mich ein Fremdwort.

Mit Wampe auf die Rampe

Nicht nur der Körperbau, auch die emotionalen Befindlichkeiten reifen. So will man(N) auf einer Party natürlich Frau von sich beeindrucken.  Du musst dich bewegen, um deine Ziele zu erreichen – die Zeit in meinen vier Wänden war vorbei. Unabhängig von irgendwelchen Frauen formte mein Umfeld den Willen bei mir – realen Sport zu treiben. Meine Jungs hingen tag täglich im GYM ab und automatisch schließt du dich deiner Gruppe an. Man sah sich jetzt nicht mehr über die PC-Kamera, sondern im real life … Mein Ziel war es wieder sportlicher zu werden, stabiler auszusehen und Muskeln aufzubauen.

Anfangen heißt Weitermachen.

Nach dem Abitur zog ich von zu Hause aus, in eine andere Stadt. MEINE Wohnung und ein eigener Kühlschrank riefen nach Eigenverantwortung. Das war der ausschlaggebende Punkt, an dem ich einen Healthy Lifestyle verfolgte. Warum? Nicht weil dieser Lebensstil ein Trend ist, sondern weil ich tatsächlich Spaß an täglichen Fitnessstudiobesuchen fand und mir gesundes Essen einfach schmeckt. Es war also nicht nur eine Phase, sondern entwickelte sich zu meiner Passion und das Krafttraining zu einer Leidenschaft.

Meine Leidenschaft erfordert Wissen.

Man muss nur wissen, wie es richtig geht – das ist wie Mathe in der Schule, wenn man die Rechenwege verstanden hat, dann kann es zum Lieblingsfach werden. Die Geheimformel heißt Wissensaneignung. Genau das gehört zu meiner Erfolgsstrategie: Krafttraining mit Wissen darüber was man tut, wie die Bewegungsabläufe sind und welche ergonomische Haltungen man einnehmen muss. Auch hier gilt es immer am Puls der Zeit zu bleiben, um in seiner Entwicklung nicht zu stagnieren.

Individuell sein und sich optisch abheben

Ich halte nicht viel von Egoismus, habe aber durch den Gemeinschaftssport einen Weg zu meinem optischen Individualismus gefunden. Wenn du siehst, wie sich dein Körper zu deiner Wunschform verändert, dann motiviert das. Das Schöne ist, menschliche Körper sind eine tägliche Challenge, du fühlst dich immer tagesformabhängig gut oder schlecht, musst dich mal mehr und mal weniger motivieren Sport zu treiben – das Erfolgsgefühl danach nimmt dir aber keiner. Darum findet Fitness in meinem Tagesablauf immer Zeit und Priorität. Ich tue in diesen zwei Stunden bewusst etwas für mich, bekomme den Kopf frei und habe damit einen Ausgleich zum Alltag.

Selbst erarbeiteten Erfolg kann dir keiner nehmen.

Komplimente und Anerkennung von Freunden, unter denen ich mittlerweile als „Experte“ um Tipps gebeten werde, führten zu meiner Entscheidung mich auf die Bühne zu stellen. Ich nahm dieses Jahr im April bei einem Bodybuilder Wettkampf in der Kategorie: Deutsche Newcomer des Deutschen Bodybuilding und Fitness Verbands (DBFV) teil. Die Erfahrung war beeindruckend, es bleibt aber weiterhin ein Hobbysport für mich.

Der Weg ist das Ziel – keep going on

Nach dem Wettkampf ist vor der nächsten Herausforderung. Diese heißt bei mir Weiterentwicklung, denn Veränderung schützt vor Stillstand. Die Kraft dazu immer weiter zu machen, schöpfe ich aus dem Rückblick auf meinen bisherigen Weg. Wenn du nicht dein ganzes Leben lang auf dem Boden kriechen willst, darfst du keine Angst vor dem Fallen haben.

5 Erfolgshacks

#dranbleiben
#WissenAneignen
#ÜberDenTellerrandSchauen
#PassendesUmfeldSchaffen
#BleibDirSelbstTreu

UND GANZ WICHTIG niemals auf Eis verzichten!

Mein TIPP: Bleib dir immer selbst treu und verliere nie das Vertrauen in dich. Finde den für dich optimalsten Weg, das muss nicht der sein, den andere nehmen, denn „viele Wege führen nach Rom“. Denk immer daran, dass du für dich kämpfst, der Erfolg am Ende gehört dann nur dir.

Mein Social Media

Euch gefällt meine Geschichte und ihr wollt mich supporten, mir schreiben oder einfach meinen weiteren Weg verfolgen? Dann schaut auf meiner Instagram Seite vorbei: @tim_hulsbeck

 

Bilder von Tim Hülsbeck
Text (freigegeben und basierend auf einem Interview mit Tim Hülsbeck): Julia Wolf

gesunder Lebensstil

Genießen ohne sich einzuschränken – Tipps für einen gesunden Lebensstil

Ein gesunder Lebensstil ist für viele eine Selbstverständlichkeit. Einige nennen es sogar eine Qual und andere befassen sich gar nicht erst mit dem Unterschied: was ist gesund und was ungesund.

Bei Statista sind dazu Ergebnisse einer Befragung zu finden. Diese zeigen, dass sich in Deutschland zum Interesse an einer gesunden Ernährung und Lebensweise in den Jahren 2012 bis 2016 nur minimal etwas geändert hat (vgl. Abb.1). Während im Jahr 2012 noch 10,23 Mio Menschen angaben kaum oder gar kein Interesse an dieser Thematik zu haben waren es 2016 rund 1 Mio Menschen mehr mit dieser Einstellung. Gut zu erkennen sind hier auch bis zum Jahr 2014 die kleinen Anstiege des Besonderen Interesses, welches nach 2015 auch wieder sank.

gesunder Lebensstil

Abb. 1

Was bedeutet ein gesunder Lebensstil?

Für mich bedeutet es, dass ich die Welt mit all meinen Sinnen uneingeschränkt wahrnehmen und jeden Tag auf’s Neue genießen kann. Ausreichend Bewegung und gesundes Essen sind nur ein Teil eines healthy lifestyles.

Das Meiste passiert im Kopf.

Viele sagen sie können sich einfach nicht zum Sport zu motivieren. Doch, jeder KANN wenn er wirklich WILL. Auch sei es „ein Ding der Unmöglichkeit“ jeden Tag die Zeit aufzubringen, um frische Lebensmittel in die Töpfe und Pfannen zu werfen. Diesen Personen sei gesagt, wenn ihr täglich bewusst 30min Facebook scrollen durch 30min kochen ersetzt, erzielt ihr in nur einem Monat unglaubliche Fortschritte in eurer Körpertransformation!

Nehmt das Wort „gesund“ nicht zu verbissen, sucht die Parallelen zum Wort „genießen“

Es gibt noch unzählige weitere Alltagsbeispiele, die ich aufführen könnte, was es bedeuten kann einen körperbewussten Lifestyle zu führen und parallel ohne große Einschränkungen und Verzicht das Leben zu genießen. Genau das sind die zwei Attribute, die viele mental davor hemmt sich mit dem Wort „Gesundheit“ auseinander zu setzen. Das ist ein kompletter Irrglaube – jeder weiß selbst was seinem Körper gut – das ist Bewegung, sich Zeit zu nehmen beim Essen, frische Lebensmittel und Entspannung. Völlig überflüssig dagegen sind „Genussmittel“ wie Alkohol, Kippen und zu viel Zucker – diese Dinge nicht mehr zu konsumieren bedeutet nicht zu verzichten, sondern wieder neue Lebensqualität dazu zu gewinnen!

Worauf ich hinaus will ist, dass es bei jedem selbst liegt wie er seinen individuellen gesunden Lebensstil gestaltet. Fakt ist ihr müsst euch trauen alte Gewohnheiten durch Neues zu ersetzten und das bedeutet ihr müsst AUSPROBIEREN, was euch gut tut! Hört auf eure innere Stimme und nicht auf die Werbung oder die Medien, die gerade wieder eine neue Diätform hypen. Genießen heißt dem Körper gutes tun.

#inspiration #transformation #motivation

Das sind drei meiner Lieblingshashtags die ich unter meinen Instagram Posts verwende.
Warum? Weil ich versuchen möchte den Menschen zu helfen sich zum Bewegen zu motivieren. Sie sollen sich inspiriert fühlen und ihre Wunschvorstellungen eines FÜR SIE perfekten Körpers in die Realität umsetzen. Genau hier hilft ein gesunder Lebensstil 😉 Jeder hat seine eigene Verwandlung in der Hand! Jeder kann beginnen wann immer er es möchte!

Wer Hilfe braucht, um den richtigen Einstieg zu finden, kann sich gern mit mir in Verbindung setzten. Ansonsten hoffe ich einfach ihr freut euch auf weitere motivierende Blogbeiträge von mir und habt Bock mit einem gesunden Lebensstil zu starten! Seid mal spontan und fangt heute am Besten direkt damit an 😉