Kopfhörer als Flirt Schutz

Musik und Sport sind mein Leben, für mich gibt es beides nur in Kombination. Natürlich braucht man keine sportlichen Aktivitäten, um Musik genießen zu können, bloß was wäre Sport ohne Musik, die uns motiviert? Für mich nahezu unvorstellbar und darum ein Hoch auf die Erfindung: Kopfhörer! Problem der Affen – Abschreckung durch Kopfhörer Aus den […]

Winterspeck WEG Challenge

Winterspeck-WEG-Challenge #wiWEGch Jedes Jahr gibt es diesen einen Abend, an dem die netten Herrschaften bei der Wetter Vorhersage die Ansage machen: „Ab morgen heißt es luftige Kleidung, denn der Sommer ist endlich da.“ Und dann kommt sie, die Schnappatmung, wie soll man denn jetzt innerhalb weniger Stunden überschüssige Winterspeck Pfunde verlieren? Genau utopisch und praktisch […]

yeauty_julia

Viel Sport bedeutet viel Schweiß und oft unreine Haut – benutzt YEAUTY Leute die viel Sport machen kennen das Problem unreiner Haut. Wir schwitzen, die Poren verstopfen und dann wachsen oft nicht nur die Muskeln, sondern auch einige Pickel und Mitesser. Egal ob man zusätzlich Zink Tabletten isst oder direkt nach dem Gym unter die […]

Po und Bein Workout

Vergesst das Unterkörper Training nicht! Es ist ja nichts Neues, dass alle immer lieber Oberkörper als Unterkörper trainieren. ABER da ich ja nicht will, dass ihr irgendwann umkippt hab ich heute mal ein Po und Bein Workout für euch. Versucht mal folgendes: 20 min Aufwärmen auf dem Stepper oder Laufband, in beiden Fällen könnt ihr […]

Sixpack Challenge 2017

Meine Sixpack Challenge 2017 starte ich HEUTE. Ich hab es getan, ZU VIEL Nutella gegessen. Spaß beiseite ich bin keine Leistungssportlerin und liebe es, neben meinem gesunden Lebensstil den ich führe, das LEBEN nicht zu vergessen. Das heißt ich gönne mir Eis, Schokolade und esse auch gern mal nach 20 Uhr noch etwas. Trotzdem versuche […]

Cala Millor auf Mallorca

Keine Lust auf Hotelgym? Als ausgefuchster Sport-Suchti wie ich es bin, ist man immer auf der Suche nach noch mehr Workout Alternativen auf Reisen. Wie in Beitrag der Rubrik beast-lifestyle schon kurz angesprochen, hatte mein Urlaubs-Hotel Iberostar auf Mallorca natürlich auch einen Fitnessraum. Zudem ein tolles Kursangebot wie Zumba, Aqua Gymnastik, Zumba, Fit Cycling, Yoga, Pilates, Swing, … etc., wer […]

erfolgreiches Training

„Heute fange ich an mit Sport, weil ich nächste Woche ans Meer fliege und die Pfunde sollen purzeln.“ hehe … ja genau, Leute lasst euch eins gesagt sein, erfolgreiches Training braucht Zeit. Es DAUERT, eh man etwas sieht und spürt! Das ist auch einer der Gründe warum sehr viele direkt nach kurzer Zeit sportliche Aktivitäten wieder aufgeben […]

gesunder Lebensstil

Genießen ohne sich einzuschränken – Tipps für einen gesunden Lebensstil Ein gesunder Lebensstil ist für viele eine Selbstverständlichkeit. Einige nennen es sogar eine Qual und andere befassen sich gar nicht erst mit dem Unterschied: was ist gesund und was ungesund. Bei Statista sind dazu Ergebnisse einer Befragung zu finden. Diese zeigen, dass sich in Deutschland […]